Тази седмица (16-22 май) е Седмицата за информираност за психичното здраве, като тема е връзките. Цяла седмица ще пускаме функции за психичното здраве на близките ви, психичното здраве на артистите, които ви вдъхновяват, и различните начини, по които общностите и хората се справят с проблема. Бавно, но сигурно се постига напредък по начините, по които обсъждаме проблем, който засяга всеки един от нас .
Представи си. Един ден се събуждате и когато погледнете в огледалото се мъчите да разпознаете отражението си като свое. Още по-лошо, след това постоянно се чувствате като зрител, който гледа как животът ви се разгръща пред вас като скучна сцена в лош филм, след като напълно загубихте способността да се свързвате с околните, защото сте прекалено заети с опитите да тренирате защо се чувстваш толкова странно.
Това са ужасяващите симптоми на дисоциативно разстройство, често наричано DP / DR (деперсонализация-дереализация разстройство). Травмата или лошите преживявания с наркотици могат да го предизвикат и може да продължи всичко от няколко часа до няколко години. Това странно и едва споменато състояние кара хората да се чувстват откъснати от телата, емоциите, обкръжението си - дори от семействата си. От момента, в който се появят симптомите, животът се превръща в постоянна битка, за да се примири с непреодолимото чувство на нереалност, където понятието „аз“ е почти невъзможно да се схване.
И така, като част от седмицата за осведоменост за психичното здраве, говорихме с няколко души, за да разберем какво е всъщност да бъдеш постоянно откъснат от реалността.
Наистина е трудно да се съсредоточим върху неща, които изискват критична мисъл или памет. Опитах внимателност, но това всъщност го влоши - Софи
СОФИ, 19, ЛОНДОН
Гледането на себе си в огледалото или чуването на гласа ви да излиза от устата ви е наистина странно за DP / DR, тъй като не се чувствате като нещо от това реално. Тогава тази спирала във вас се чувства като нищо и сякаш сте просто плаващ прекалено емоционален низ от мисли, съвсем сами в странна реалност. Обикновено изчезва след няколко часа или няколко дни, но го имам вече две години и половина.
DP / DR често придружава тревожност и депресия - обикновено ги усилва. Всъщност симптомите са наистина чести. Повечето хора го изпитват в даден момент, обикновено когато са изтощени след дълъг ден или са подложени на стрес. Пушенето или други психоделични лекарства също могат да го предизвикат. Това е просто пълно психическо изтощение, като мозъчната мъгла. В момента главата ми се чувства много мътна, очите ми се отпускат и просто искам да ги затворя и да легна. Съзнанието ми продължава да се лута и е наистина трудно да се съсредоточа върху неща, които изискват критична мисъл или памет. Опитах внимателност, но това всъщност го влоши.
Психичните заболявания са невероятно самотно преживяване. Можете да имате страхотни приятели, които разбират през какво преминавате и ви подкрепят, но това всъщност не помага. Според мен училището ми се преструваше, че наистина подкрепя. Въпреки наличието на система за подкрепа, усещането продължава, че хората ще си помислят, че играя жертвата. Мисля, че това всъщност е просто отражение на социалната стигма около психичните заболявания. Знаете ли, стереотипът на тийнейджър от Tumblr, някой, който винаги говори за своята тревожност и депресия и „потъва в самосъжаление“.
Досадно е, че обезличаването и дереализацията са толкова дълги и неудобни думи, които да се използват в разговор, защото това увеличава трудността да се говори за това ежедневно с хората.
Джо, 19, Лондон
Спомням си, че се чувствах много уплашен и объркан по време на първото ми DP / DR преживяване. Непрекъснато обяснявах на родителите си, че просто се чувствах погрешно. Всичко около мен и в главата ми се чувстваше погрешно. Много страдащи описват DP / DR като чувство, че сте в съня си или гледате филм за себе си. Бях излязъл на разходка. Беше късно, когато се прибрах вкъщи, така че си легнах, където лежах, размишлявайки депресирани мисли, докато се опитвах да заспя. Тогава изведнъж започнах да получавам малка паническа атака. Усетих как сърцето ми забърза и гърдите ми се стегнаха. Преобърнах се по гръб и се опитах да контролирам дишането си. Тогава, сякаш превключвател е щракнат в главата ми - DP / DR се случи почти мигновено.
Първото нещо, което забелязах, беше, че съм загубил всичките си емоции. Нямах представа за това какви са, освен страх. Погледнах се в огледалото и в отражението си и сякаш не се разпознах - сякаш знаех кой съм, но не се чувствах така, сякаш знаех кой съм. Събудих родителите си, защото бях толкова силно обезпокоен от случващото се. Майка ми се опита да ме утеши и усетих ръката ѝ върху себе си, но все едно усещах физическото усещане от това как тя се опитва да ме утеши. Не чувствах, че знам коя е тя. Мислех, че никога повече няма да почувствам любовта на майка си. Погледнах през прозореца към задната градина, с която израснах, и не се чувствах така, сякаш я разпознах. Сякаш никой от моите спомени не ми принадлежи.
Обезличаването е ужасяващо състояние. Психолозите вярват, че това е инструмент за оцеляване, който мозъкът използва. Това „изтръпва“ емоционалните реакции, които могат да позволят на хората да мислят рационално, когато почувстват тежка емоционална травма. Например, ако някой трябваше да избяга от горяща сграда, обезличаването / дереализацията щеше да започне, за да позволи на този човек да се съсредоточи върху бягството, вместо да бъде обхванат от страх. След такова събитие дисоциативното състояние трябва да се вдигне. Когато обаче DP / DR не вдигне, това се превръща в разстройство и е ужасно да се живее.
Измъчвам се от собствения си мозък. Как всичко, което усещам и чувствам, може просто да е резултат от тази странна бучка месеста груба материя в черепа ми? Вече нищо не означава нищо - Джо
Тъй като е предизвикано от наркотици, от приемането на лекарства за безпокойство понякога се чувствам като увреден мозък. Притеснявам се, че понякога съм объркан завинаги. Амбициите и надеждите ми за бъдещето също изглеждат загубени. Напоследък се замислям за сетивата си и колко странни са те. Какво всъщност са звуците, миризмите и зрението и как те не означават нищо. Измъчвам се от собствения си мозък. Как всичко, което усещам и чувствам, може да бъде просто резултат от тази странна бучка месеста груба материя в черепа ми? Вече нищо не означава нищо.
Опитвам се да се отвлека от него, като чета. Аз също правя музика. Продуцирането (музика) може да бъде много добро за разсейването ми, защото наистина мога да вляза в него. Купих си книга за самопомощ за ДП / ДР и четенето, което, заедно с четенето на истории за успех на хората при преминаването през обезличаване, беше най-голямата помощ.
Бих насърчил всички други страдащи да се заемат - дори да е супер трудно в началото. Дори светът да не се чувства „същият“. Каквито и да са хобита и занимания, които сте правили преди, просто се върнете към тях. След известно време нещата ще се подобрят. Ако се чувствате на върха на полудяването, просто дишайте и се съсредоточете върху обкръжението си. Общувайте с приятели и се опитайте да не отрязвате хората.
Остин, 25 г., Сан Франциско
Имал съм симптоми на DP / DR още на 15. Разбира се, тогава това беше рядко и без значение. По-скоро като чувство „а?“ Или момент „животът всъщност не се чувства реален в момента“. Започна да се вдига на 17, по интензивност и честота. Започнах да се чудя в някои моменти дали това съм само аз или това е нормално състояние за всички. Помислих си, че може би точно така възприемаха реалността умовете на възрастните.
Симптомите ми достигнаха връх миналата година, след като завърших колеж. Сега вече не чувствам, че съществувам. Откъснат съм от емоциите и връзките си. Дългосрочната ми памет е засегната и средата ми изглежда плоска и понякога размазана; трудно е за обяснение. С това състояние се чувствате като истински, че сте малък човек в главата си, гледайки света през телевизионен екран. Социалните взаимодействия са трудни, тъй като има пряка връзка между тревожността и симптомите на ДП / ДР. Друг страничен ефект е, че времето изглежда минава наистина бързо.
Като цяло това определено е намалило качеството ми на живот. Станах по-депресиран, по-малко социален, мотивиран и уверен в своите способности. Трудно поддържам приятелства, защото състоянието ме лишава от емоция и не мога да усетя любов и обич. Не се чувствам приземен, никога. Единственото предимство е, че мога да се събера емоционално в стресови ситуации. Аз съм функционално човешко същество, но в общи линии ми е неудобно денонощно. В момента работя с терапевт, за да ми помогне да разбера какво причинява това в мен.
С това състояние се чувствате като истински, че сте малък човек в главата си, гледайки света през телевизионен екран - Остин
Трудно поддържам приятелства и създавам нови взаимоотношения. С мъка съм поддържал четиригодишната си връзка, защото ми е трудно да изпитвам любов и обич. Когато приятелствата започнат да избледняват, трябва да си напомня, че дълбоко в себе си знам, че обичам тези хора и че моето психично заболяване ме подвежда да мисля, че не ми пука. Независимо от това, те са щастливи, че се опитвам активно да се оправя.
Като художник трябва да се опитвам много, за да се вдъхновявам. Трудно е, когато нещата, които преди ме вдъхновяват, вече не ми дават същия прилив на допамин, както преди. Ескапизмът е голямо разсейване. Тъй като реалността е толкова неудобна за мен, гледането на Netflix и сърфирането в мрежата ми осигуряват алтернативни реалности, над които имам по-голям контрол. Въпреки че качеството ми на живот и производителността се подобриха значително, когато свърших епизодите от Момичета да гледате.
Мнозина, които са били „излекувани“, казват, че всичко, което е трябвало да направят, е просто да не мислят за обезличаване / дереализация и да живеят живота сякаш не е проблем. Това не ми се получи. Други съобщават за успех от различни витамини и / или лекарства. Докато съм функциониращ възрастен, умът ми е затънал в състояние на „дете“. Вярвам, че дисонансът между детския ми ум и възрастното тяло / среда е това, което ме кара да се разделя. За мен лично аз вярвам, че пътят ми към възстановяване се крие в това да ставам едно цяло със себе си.
Всички интервюта са редактирани и съкратени